S’inspirant du yoga de l’hypnose et du zen, elle se développe depuis plus de 40 ans. Elle donne à chaque
personne les moyens d’être plus calme donc plus disponible.
Des outils, des techniques pour développer et renforcer nos capacités de bien-être, d’adaptation et d’évolution autant dans notre vie personnelle que professionnelle.
Elle propose des méthodes et pour
libérer les tensions, créer une harmonie entre le corps et l’esprit, acquérir
plus de confiance, gérer ses peurs/angoisses/phobies.
Elle permet de
développer la confiance, ses capacités d’attention, de concentration, ses
performances.
Quatre
principes d'action
L’intégration du schéma
corporel.
Le principe d’action
positive.
Le principe de réalité
objective.
Le principe
d’adaptabilité.
La sophrologie se pratique en position assise
ou debout, elle est fondée sur la détente musculaire, la respiration et la
concentration. Elle se pratique en séances de groupe ou individuelles, dans sa
tenue vestimentaire habituelle. Il s'agit de s'accorder un temps pour
"souffler", mettre de côté les tensions, activer le meilleur de
soi...
Elle apporte une réponse
appropriée pour :
• Réduire et gérer le stress
• Améliorer la confiance et
ses capacités
• Gérer les émotions
• Apprendre à mieux dormir,
mieux récupérer
• Prendre du temps pour soi
et se détendre
• Accompagnement
à la maternité
• Préparation
aux examens et concours
• Préparation
et accompagnement des sportifs
• Accompagnement de maladies
• Phobies, douleurs, angoisses
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