Séance de groupe de
sophrologie durée 1h
Comment se déroule une séance de groupe
Elle se pratique, assis, debout, parfois
allongée.
Un moment de partage
Lors d'une séance de sophrologie en groupe, les
participants sont amenés à rechercher ensemble un moment de partage dans la
Relaxation et la Détente afin de retrouver une harmonie positive et un
équilibre entre le corps et l'esprit.
Entre veille et sommeil :
Une séance débute par de la relaxation dynamique afin
de détendre le corps en chassant toutes les tentions accumulées au cours de la
journée. Ensuite, elle se poursuit par une induction cherchant à détendre
complètement le corps et l'esprit afin d'atteindre ce niveau de
« rêverie » entre veille et sommeil qui favorisera le bienfait de la
visualisation mentale qui suivra.
Reprise de contact
Après quelques minutes de reprise de contact avec
« l'ici et maintenant », échange des ressentis et des vécus de la
séance.
Séance de groupe de relaxation
durée 1h
La séance
de relaxation a lieu allongée ou assise en petit groupe. Techniques de
relaxation de Schultz ou de Jacobson qui permettent une relaxation et une
détente complète du corps.